Sveika mityba, pratimai, sportas ir dar daugiau!
Organizmo detoksikacija – tai procesas, kurio metu pašalinamos kenksmingos medžiagos ir toksinai, kaupęsi organizme. Ši svarbi fiziologinė funkcija padeda palaikyti sveiką kūno būklę ir gerą savijautą. Dėl netinkamos mitybos, aplinkos taršos ir streso organizmas gali sutrikdyti savo natūralų valymo procesą, todėl detoksikacija tampa būtina. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip veikia detoksikacija, kodėl ji svarbi ir kokius […]
Cholesterolis yra vaškinė, riebalinė medžiaga, randama kūno ląstelėse. Jis yra būtinas hormonų, vitamino D, tulžies rūgščių (emulsifikuojančių riebalus virškinimo trakte) ir medžiagų, palaikančių ląstelių membranų struktūrą, gamybai. Tačiau aukštas cholesterolio kiekis kraujyje gali padidinti širdies ligų riziką. Netrukus aptarsime, kaip sumažinti cholesterolį be vaistų. Kaip sumažinti cholesterolį natūraliu būdu? Jeigu norite sužinoti, kaip sumažinti cholesterolį be […]
Kas yra CBD aliejus? Tai natūralus ekstraktas, gaunamas iš kanapių augalų. Jis nesukelia psichoaktyvaus poveikio, todėl dažnai naudojamas stresui mažinti, miego kokybei gerinti ir skausmui malšinti. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra CBD aliejus, kaip jį vartoti, ar jis yra legalus Lietuvoje, kokios yra šio aliejaus naudos, galimas šalutinis poveikis. CBD: kas tai? CBD, arba kanabidiolis, […]
Daugelis mūsų mėgaujasi tokiais produktais kaip traškučiai, kepiniai ar greitas maistas. Nors šie produktai yra lengvai prieinami ir skanūs, jų sudėtyje esantys transriebalai gali būti žalingi sveikatai. Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra transriebalai, kaip jie veikia sveikatą, kokios yra jų rūšys. Kas yra transriebalai? Transriebalai yra riebalų rūšis, kuri gali susidaryti natūraliai arba būti specialiai […]
Japoniška dieta – tai subalansuotas mitybos planas, kai valgoma tris kartus per dieną, tačiau nedidelėmis porcijomis. Ši dieta skatina sveikos mitybos įpročius, atsisakant pieno, cukraus, riebalų ir apdorotų maisto produktų. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip laikytis Japoniškos dietos, kuo skiriasi japonų dieta 13 dienų ir japoniška dieta per 7 dienas, bei gausite naudingų patarimų. Japoniška dieta […]
Žalioji Viduržemio jūros dieta yra ypatingai gardi ir maistinga. Joje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir širdžiai naudingų riebalų. Ši dieta gali padėti kontroliuoti svorį, apsaugoti širdį nuo įvairiausių negandų ir užkirsti kelią diabetui! Nors nėra griežtų Viduržemio jūros regiono dietos taisyklių, bendrosios gairės gali padėti integruoti šios mitybos principus į kasdieninį mitybos racioną. Šiame […]
Protarpinis badavimas (ang. intermittent fasting) yra mitybos planas, kurio esmė yra periodiškai keičiamas laikas tarp badavimo ir įprasto maitinimosi laikotarpių. Kaip rodo atlikti tyrimai, ši praktika gali ne tik reguliuoti svorį, bet ir turėti teigiamą poveikį tam tikrų ligų profilaktikai ar net gydymui. Šiame straipsnyje sužinosime, kas yra protarpinis badavimas, kaip jis veikia ir ar […]
Sveikos mitybos vartojimas visais laikais padėjo ir iki šiol padeda išvengti įvairių ligų bei apskritai pagerina mūsų gyvenimo kokybę. Tačiau liūdnas faktas tas, kad padidėjusi perdirbto maisto gamyba, sparti urbanizacija ir besikeičiantys gyvenimo įpročiai lemia mitybos pokyčius. Ne paslaptis, kad šiandieną žmonės vartoja vis daugiau maisto, kuriame yra daug riebalų, pridėtinio cukraus ir vis labiau […]
Esant itin dideliam nutukimo lygiui, ne ką mažiau svarbesnis klausimas išlieka ir kaip priaugti svorio? Su šia nutukimui priešinga problema susiduria taip pat nemažas skaičius žmonių visame pasaulyje. Reikia pabrėžti, kad tai kelia susirūpinimą, nes per mažas svoris gali taip pat pakenkti jūsų sveikatai kaip ir nutukimas. Itin dažnai diskutuojama, kaip priaugti svorio vyrams, moterims, […]
Norėdami pagerinti savo išvaizdą, savijautą, figūrą žmonės ima ieškoti būdų kaip tai padaryti. Vieni ieško kuo paprastesnių būdų, kad netektų aukoti daug savo laiko ar investuoti daug pinigų. Kiti konsultuojasi su specialistais, darosi tyrimus dėl būtent jiems netinkamų maisto produktų ar nusiperka sporto klubo abonementą su išgirto asmeninio trenerio konsultacijomis. Dar kiti griebiasi griežtų dietų. […]
