Keto dieta 🍏 Naudingiausi keto dietos produktai

Norėdami pagerinti savo iÅ¡vaizdą, savijautą, figÅ«rą žmonės ima ieÅ¡koti bÅ«dų kaip tai padaryti. Vieni ieÅ¡ko kuo paprastesnių bÅ«dų, kad netektų aukoti daug savo laiko ar investuoti daug pinigų. Kiti konsultuojasi su specialistais, darosi tyrimus dėl bÅ«tent jiems netinkamų maisto produktų ar nusiperka sporto klubo abonementą su iÅ¡girto asmeninio trenerio konsultacijomis. Dar kiti griebiasi griežtų dietų. […]

Olimpinės žaidynės – skandalai ir įdomÅ«s faktai

Sporto Å¡ventė, Olimpinės žaidynės, savo iÅ¡takas siekianti senovės Graikiją ir atgaivinta XIX amžiaus pabaigoje, Å¡iuo metu yra vienos svarbiausių pasaulio sporto varžybų. Ne vieno tÅ«kstančio dalyvių sulaukianti sporto ir žiemos Å¡ventės iÅ¡ties žavi savo originalumu. Organizatoriai kiekvienais metais siekia ir tikisi, jog Olimpinės žaidynės praeis sėkmingai be didesnių kliūčių, tačiau yra atvejų, kai tam tikra […]

Kaip numesti svorio?

Ir kiek visko esame girdėję ir skaitę apie įvairiausias dietas, ypatingus mitybos planus, stebuklus darančias sporto programas ar net liekninančias arbatas bei papildus! Informacijos prieinamumas ir jos gausa Å¡ia tema tampa nelengvai įveikiančiu iÅ¡Å¡Å«kiu, ketinančiam numesti svorio ir iÅ¡ esmės pasiryžusiam pakeisti savo gyvenimo bÅ«dą. Tiek mityba, tiek sportas – yra vienas be kito neatsiejamos […]

5 Tibeto pratimai

Ar žinojote, koks bÅ«das ne tik sužadina gyvybinę energiją, bet ir stiprina imunitetą, padeda iÅ¡vengti fizinių kančių, o svarbiausia sulėtina neigiamą senėjimo įtaką? Sveikinu tuos, kurių atsakymas yra 5 Tibeto pratimai, sveikinu ir tuos, kurie tai sužinojote pirmą kartą, nes dabar ir jÅ«s galėsite mėgautis jų nauda. Å ie pratimai – jaunystės Å¡altinis, o tai – […]

Sveika mityba sportuojant

Garsiausias Antikinės Graikijos Å¡eimos gydytojas Hipokratas, atsisakęs religiÅ¡ko požiÅ«rio į ligas teigia, kad: „MankÅ¡ta, fiziniai pratimai, vaikščiojimas turi tapti kiekvieno žmogaus įpročiu, jei tik jis nori iÅ¡saugoti darbingumą, sveikatą ir pilnavertį gyvenimą“. Tokio gyvenimo sėkmės raktas – sveika mityba ir sportas. Nei sveika mityba, nei sportas kaip dvi atskiros sudedamosios gyvenimo dalys viena be kitos […]

Sporto klubas. Ar aš privalau ten eiti?

Sporto klubas tai įstaiga, kurioje pirmiausia yra persirengimo kambarys, duÅ¡as, treniruokliai. Toliau priklausomai nuo sporto klubo klasės gali bÅ«ti tik duÅ¡ai su vandens taupymo režimu, pirtys, kurias reikia iÅ¡ anksto užsisakyti, o gal net baseinai, priklausomai nuo konforto arba, tiksliau, įneÅ¡tų pinigų kiekio. Å iuo atveju įneÅ¡ti pinigai yra tikrai vertingai investuoti, nei, tarkim, eilinis alaus […]

Sporto Å¡akos

Yra labai daug įvairių sporto rÅ«Å¡ių – olimpinės sporto Å¡akos yra skirtingos, o jų sąraÅ¡as yra labai ilgas. Tai tik parodo, kokį platų pasirinkimą aktyviai gyventi norintys žmonės. Tačiau, tam, kad pasirinktumėte jums tinkamiausią sporto Å¡aką, pirmiausia turite sužinoti daugiau informacijos apie jas. Olimpinės sporto Å¡akos Olimpinių sporto Å¡akų sąraÅ¡as yra labai ilgas. Jos yra […]

Sporto apranga

PamirÅ¡kite visas madingas etiketės bei garsius prekinių ženklų pavadinimus – geriausia sporto apranga yra ta, kuri yra patogi ir tinkanti bÅ«tent jÅ«sų treniruotėms. Tikėtina, kad po intensyvios sporto treniruotės jÅ«s jausitės pavargę, patenkinti ir gerokai iÅ¡sekę. Tačiau, taip pat bÅ«site ir permirkę prakaitu. Tikėsite tuo ar ne, bet drabužiai, su kuriais sportuojame, turi didelę įtaką mÅ«sų […]

Populiauriausi sporto klubai Vilniuje

Sveikai gyventi ir sportuoti Vilniuje yra daug galimybių – nuo savarankiÅ¡ko pajudėjimo ties Neries pakrante ar Vingio parke iki modernių sporto klubų. Apie sporto klubų privalumus rašėme įvadiniame straipsnyje, akcentuodami žmonių norą padailinti kÅ«no linijas, padidinti fizinę iÅ¡tvermę, numesti nereikalingą vieną – kitą kilogramą, tai pat akcentuojame ir psichologinius dalykus ir tiesiog geresnę savijautą. FOTO O rinktis […]

Raumenys – pratimai skirtingoms raumenų grupėms

Tam, kad sportas bÅ«tų naudingas ir suteiktų norimus rezultatus, reikia turėti režimą ir labai gerą treniruočių planą. BÅ«tent todėl, pateikiame jums efektyviausių pratimų sąrašą su vaizdiniais įraÅ¡ais. Pratimai skirtingoms raumenų grupėms yra pavaizduoti atskiruose video. Rankų treniruotė Pratimai bicepsui: Bicepsas su Å¡tanga stovint Stovime tiesiai, rankas laikome prie Å¡onų ir imame Å¡tangą. Lenkiame rankas į priekį ir […]

Scroll to top