Sveika mityba, pratimai, sportas ir dar daugiau!
Daugelis mūsų mėgaujasi tokiais produktais kaip traškučiai, kepiniai ar greitas maistas. Nors šie produktai yra lengvai prieinami ir skanūs, jų sudėtyje esantys transriebalai gali būti žalingi sveikatai. Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra transriebalai, kaip jie veikia sveikatą, kokios yra jų rūšys. Kas yra transriebalai? Transriebalai yra riebalų rūšis, kuri gali susidaryti natūraliai arba būti specialiai […]
Kanapių nauda organizmui yra neabejotina. Kanapės, ilgą laiką laikytos tik rekreacine medžiaga, šiandien atgimsta kaip vertingas produktas sveikatai. Kanapių produktai turi daugybę teigiamų savybių, kurios padeda palaikyti organizmo sveikatą ir sustiprina įvairias kūno funkcijas. Šiame straipsnyje atskleisime kanapių aliejaus, sėklų, arbatos ir baltymų naudą žmogaus sveikatai. Kanapių aliejaus nauda organizmui Kanapių aliejus gaminamas spaudžiant kanapių […]
Japoniška dieta – tai subalansuotas mitybos planas, kai valgoma tris kartus per dieną, tačiau nedidelėmis porcijomis. Ši dieta skatina sveikos mitybos įpročius, atsisakant pieno, cukraus, riebalų ir apdorotų maisto produktų. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip laikytis Japoniškos dietos, kuo skiriasi japonų dieta 13 dienų ir japoniška dieta per 7 dienas, bei gausite naudingų patarimų. Japoniška dieta […]
Šiame straipsnyje rasite kundalini jogos praktikos aprašymą, mantras bei papildomą informaciją, kuri padės jums geriau pažinti šią praktiką bei suteiks žinių, jeigu ketinate pradėti praktikuoti šią jogą. Kas yra kundalini joga? Kundalini joga – tai jogos praktika, kurios tikslas – pažadinti Kundalini energiją, esančią stuburo apačioje. Manoma, kad ši energija yra pirminė gyvybės ir sąmonės […]
Kegelio pratimai yra skirti dubens dugno raumenims stiprinti. Šie raumenys atlieka svarbią funkciją, nes palaiko jūsų dubens organus, įskaitant šlapimo pūslę, tiesiąją žarną bei moterims gimdą. Silpni dubens dugno raumenys gali sukelti šlapimo nelaikymą ir kitas problemas. Kegelio pratimai vyrams Šie pratimai gali būti naudingi siekiant: ✔️ Išvengti šlapimo nelaikymo – Silpni dubens dugno raumenys […]
Sėdimas gyvenimo būdas, ilgos darbo valandas prie kompiuterio bei neaktyvus gyvenimo būdas gali sukelti įvairias nugaros problemas. Norint palaikyti sveiką ir stiprią nugarą, svarbu įtraukti į kasdieninį gyvenimą nugaros pratimus. Šiame straipsnyje aprašomi nugaros pratimai namuose, jos apatinės dalies stiprinimas, pratimai skausmo malšinimui, tempimo pratimai bei aptarsime, kokia yra šių pratimų nauda. Nugaros pratimai Yra […]
Sporto klubai dažnai įtraukia jogą į savo treniruočių programas, nes ji pagerina sportininkų rezultatus, koncentraciją, sutrumpina atsigavimo laiką ir galiausiai pakeičia sportininkų galimybes. Jogos įtraukimas į treniruočių tvarkaraštį dažnai suteikia sportininkams pranašumą prieš savo varžovus. Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra joga, kokios yra jogos rūšys, kokia yra jogos nauda organizmui bei kitus įdomius faktus. Joga […]
Keturi iš penkių žmonių yra kada nors patyrę, kaip vargina nugaros skausmas. O antra pagal dažnumą apsilankymo pas gydytoją priežastis – nugaros skausmas apačioje. Nugaros skausmas gali pasireikšti įvairiai – nuo nuolatinio blankaus skausmo iki staiga atsiradusio aštraus skausmo, o jo priežastys yra įvairios. Kartais jis atsiranda dėl išnirimo, lūžio ar kitokio atsitiktinio sužalojimo. Jis […]
Žalioji Viduržemio jūros dieta yra ypatingai gardi ir maistinga. Joje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir širdžiai naudingų riebalų. Ši dieta gali padėti kontroliuoti svorį, apsaugoti širdį nuo įvairiausių negandų ir užkirsti kelią diabetui! Nors nėra griežtų Viduržemio jūros regiono dietos taisyklių, bendrosios gairės gali padėti integruoti šios mitybos principus į kasdieninį mitybos racioną. Šiame […]
Protarpinis badavimas (ang. intermittent fasting) yra mitybos planas, kurio esmė yra periodiškai keičiamas laikas tarp badavimo ir įprasto maitinimosi laikotarpių. Kaip rodo atlikti tyrimai, ši praktika gali ne tik reguliuoti svorį, bet ir turėti teigiamą poveikį tam tikrų ligų profilaktikai ar net gydymui. Šiame straipsnyje sužinosime, kas yra protarpinis badavimas, kaip jis veikia ir ar […]
