Sveikos mitybos vartojimas visais laikais padėjo ir iki šiol padeda išvengti įvairių ligų bei apskritai pagerina mūsų gyvenimo kokybę. Tačiau liūdnas faktas tas, kad padidėjusi perdirbto maisto gamyba, sparti urbanizacija ir besikeičiantys gyvenimo įpročiai lemia mitybos pokyčius. Ne paslaptis, kad šiandieną žmonės vartoja vis daugiau maisto, kuriame yra daug riebalų, pridėtinio cukraus ir vis labiau […]
Kaip priaugti svorio? Naudingi patarimai 💪
Esant itin dideliam nutukimo lygiui, ne ką mažiau svarbesnis klausimas išlieka ir kaip priaugti svorio? Su šia nutukimui priešinga problema susiduria taip pat nemažas skaičius žmonių visame pasaulyje. Reikia pabrėžti, kad tai kelia susirūpinimą, nes per mažas svoris gali taip pat pakenkti jūsų sveikatai kaip ir nutukimas. Itin dažnai diskutuojama, kaip priaugti svorio vyrams, moterims, […]
Keto dieta 🍏 Naudingiausi keto dietos produktai
Norėdami pagerinti savo išvaizdą, savijautą, figūrą žmonės ima ieškoti būdų kaip tai padaryti. Vieni ieško kuo paprastesnių būdų, kad netektų aukoti daug savo laiko ar investuoti daug pinigų. Kiti konsultuojasi su specialistais, darosi tyrimus dėl būtent jiems netinkamų maisto produktų ar nusiperka sporto klubo abonementą su išgirto asmeninio trenerio konsultacijomis. Dar kiti griebiasi griežtų dietų. […]
Kaip numesti svorio?
Ir kiek visko esame girdėję ir skaitę apie įvairiausias dietas, ypatingus mitybos planus, stebuklus darančias sporto programas ar net liekninančias arbatas bei papildus! Informacijos prieinamumas ir jos gausa šia tema tampa nelengvai įveikiančiu iššūkiu, ketinančiam numesti svorio ir iš esmės pasiryžusiam pakeisti savo gyvenimo būdą. Tiek mityba, tiek sportas – yra vienas be kito neatsiejamos […]
Sveika mityba sportuojant
Garsiausias Antikinės Graikijos šeimos gydytojas Hipokratas, atsisakęs religiško požiūrio į ligas teigia, kad: „Mankšta, fiziniai pratimai, vaikščiojimas turi tapti kiekvieno žmogaus įpročiu, jei tik jis nori išsaugoti darbingumą, sveikatą ir pilnavertį gyvenimą“. Tokio gyvenimo sėkmės raktas – sveika mityba ir sportas. Nei sveika mityba, nei sportas kaip dvi atskiros sudedamosios gyvenimo dalys viena be kitos […]