NAUJIENOS

Kėgelio pratimai

Kegelio pratimai yra skirti dubens dugno raumenims stiprinti. Šie raumenys atlieka svarbią funkciją, nes palaiko jūsų dubens organus, įskaitant šlapimo pūslę, tiesiąją žarną bei moterims gimdą. Silpni dubens dugno raumenys gali sukelti šlapimo nelaikymą ir kitas problemas. Kegelio pratimai vyrams Šie pratimai gali būti naudingi siekiant: ✔️ Išvengti šlapimo nelaikymo –  Silpni dubens dugno raumenys […]

Nugaros pratimai namuose

Sėdimas gyvenimo būdas, ilgos darbo valandas prie kompiuterio bei neaktyvus gyvenimo būdas gali sukelti įvairias nugaros problemas. Norint palaikyti sveiką ir stiprią nugarą, svarbu įtraukti į kasdieninį gyvenimą nugaros pratimus.  Šiame straipsnyje aprašomi nugaros pratimai namuose, jos apatinės dalies stiprinimas, pratimai skausmo malšinimui, tempimo pratimai bei aptarsime, kokia yra šių pratimų nauda. Nugaros pratimai Yra […]

Kas yra joga?

Sporto klubai dažnai įtraukia jogą į savo treniruočių programas, nes ji pagerina sportininkų rezultatus, koncentraciją, sutrumpina atsigavimo laiką ir galiausiai pakeičia sportininkų galimybes. Jogos įtraukimas į treniruočių tvarkaraštį dažnai suteikia sportininkams pranašumą prieš savo varžovus. Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra joga, kokios yra jogos rūšys, kokia yra jogos nauda organizmui bei kitus įdomius faktus. Joga […]

Žalioji Viduržemio jūros dieta

Žalioji Viduržemio jūros dieta yra ypatingai gardi ir maistinga. Joje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir širdžiai naudingų riebalų. Ši dieta gali padėti kontroliuoti svorį, apsaugoti širdį nuo įvairiausių negandų ir užkirsti kelią diabetui! Nors nėra griežtų Viduržemio jūros regiono dietos taisyklių, bendrosios gairės gali padėti integruoti šios mitybos principus į kasdieninį mitybos racioną. Šiame […]

Kodėl pokerio žaidėjai gali būti geri ir sporto lažybose?

Pokeris yra vienas iš nedaugelio kazino žaidžiamų žaidimų, leidžiančių žaidėjams laimėti ilgalaikį pelną. Nors pokerio žaidėjai ne visada laimi, nemažas skaičius pokerio profesionalų užsidirba pragyvenimui žaisdami šiuos azartinius žaidimus. Tapti ir būti pelningu tiek įprasto, tiek sportinio pokerio žaidėju reikalauja ir tam tikrų įgūdžių. Reikia pabrėžti, kad šie įgūdžiai ateityje pasitarnauja ir kitose darbo sferose […]

Joga, sveika mityba ir pokerio žaidimas: kaip jie susiję?

Kai nors akimirkai susimąstai, kokie beprotiškai sudėtingi gali būti pokerio turnyrai, visai nenuostabu, kad pokerio žaidėjai turi ne tik turėti, bet ir laikytis tinkamų mitybos planų. Kyla klausimas, o kam šiems žaidėjams jiems reikalingi? Galbūt aplanko pasvarstymai, kad jie juk nesportuoja taip kaip futbolininkai ar ledo ritulininkai, tai kokio velnio jiems tokia ir mityba? Pokerio […]

Jogos pratimai pradedantiesiems | TOP jogos pozos

Kūno ir sielos tobulinimas įmanomas įvairiais būdais. Kiekvienas jų yra naudingas žmogaus kūnui skirtingais aspektais, bet jei jūsų tikslas yra fizinis ir mentalinis gerovės siekis – tuomet joga yra tai, ko jums labiausiai reikia. Joga yra proto ir kūno praktika, o jos įvairūs stiliai (Kundalini joga, Shanti joga, Mai Ram joga, Krija joga, Camijoga) derina […]

Joga: sportas kūnui ir sielai

Sąjunga tarp proto, kūno ir dvasios – vienas iš labiausiai praktikuojamų užsiėmimų, kuris traktuojamas kaip ne bet kas kitas, bet kaip gyvenimo būdas. Nenustebkite, jei kalbant apie jogą, išgirsite ir sąvoką, jog tai mokymo sistema apie kūną, protą, vidinę dvasią. Taip, norint užsiiminėti joga – reikia to nuosekliai mokytis. Ir šio meno mokomasi jau daug […]

Pratimai rankoms ir kojoms

Padailinti viršutinę kūno dalį – taip pat svarbu kaip ir turėti dailų užpakalį. Norėdami tai padaryti, pratimai rankoms stiprinti – toliau straipsnyje. Kviečiame paskaityti kitą mūsų straipsnį apie pratimus nugarai ir pilvo presui. Rankų pratimai namuose Rankų pratimai namuose tikrai gali padėti suformuoti dailius rankų raumenukus. Sportuodami namuose sutaupysite ir laiko, ir pinigų. „Push-up“ Tradiciškai, […]

Pratimai nugarai ir presui

Pradėjus sportuoti namuose, žinoma, reikia žinoti, kokius pratimus atlikti. Kad treniruotės būtų subalansuotos ir sėkmingos, reikia treniruoti kiekvieną kūno dalį, taigi pradėkime nuo nugaros. Atminkite, jog pratimai nugarai turi būti atliekami teisingai, nes kitu atveju galite sau tik pakenkti. Nugaros pratimai namuose gali būti labai įvairūs Ar žinojote, jog visus šiuos pratimus galite atlikti namuose? […]

Scroll to top