Esant itin dideliam nutukimo lygiui, ne ką mažiau svarbesnis klausimas išlieka ir kaip priaugti svorio? Su šia nutukimui priešinga problema susiduria taip pat nemažas skaičius žmonių visame pasaulyje. Reikia pabrėžti, kad tai kelia susirūpinimą, nes per mažas svoris gali taip pat pakenkti jūsų sveikatai kaip ir nutukimas. Itin dažnai diskutuojama, kaip priaugti svorio vyrams, moterims, […]
Keto dieta 🍏 Naudingiausi keto dietos produktai
Norėdami pagerinti savo išvaizdą, savijautą, figūrą žmonės ima ieškoti būdų kaip tai padaryti. Vieni ieško kuo paprastesnių būdų, kad netektų aukoti daug savo laiko ar investuoti daug pinigų. Kiti konsultuojasi su specialistais, darosi tyrimus dėl būtent jiems netinkamų maisto produktų ar nusiperka sporto klubo abonementą su išgirto asmeninio trenerio konsultacijomis. Dar kiti griebiasi griežtų dietų. […]
Olimpinės žaidynės – skandalai ir įdomūs faktai
Sporto šventė, Olimpinės žaidynės, savo ištakas siekianti senovės Graikiją ir atgaivinta XIX amžiaus pabaigoje, šiuo metu yra vienos svarbiausių pasaulio sporto varžybų. Ne vieno tūkstančio dalyvių sulaukianti sporto ir žiemos šventės išties žavi savo originalumu. Organizatoriai kiekvienais metais siekia ir tikisi, jog Olimpinės žaidynės praeis sėkmingai be didesnių kliūčių, tačiau yra atvejų, kai tam tikra […]
Kaip numesti svorio?
Ir kiek visko esame girdėję ir skaitę apie įvairiausias dietas, ypatingus mitybos planus, stebuklus darančias sporto programas ar net liekninančias arbatas bei papildus! Informacijos prieinamumas ir jos gausa šia tema tampa nelengvai įveikiančiu iššūkiu, ketinančiam numesti svorio ir iš esmės pasiryžusiam pakeisti savo gyvenimo būdą. Tiek mityba, tiek sportas – yra vienas be kito neatsiejamos […]
Sveika mityba sportuojant
Garsiausias Antikinės Graikijos šeimos gydytojas Hipokratas, atsisakęs religiško požiūrio į ligas teigia, kad: „Mankšta, fiziniai pratimai, vaikščiojimas turi tapti kiekvieno žmogaus įpročiu, jei tik jis nori išsaugoti darbingumą, sveikatą ir pilnavertį gyvenimą“. Tokio gyvenimo sėkmės raktas – sveika mityba ir sportas. Nei sveika mityba, nei sportas kaip dvi atskiros sudedamosios gyvenimo dalys viena be kitos […]
Sporto klubas. Ar aš privalau ten eiti?
Sporto klubas tai įstaiga, kurioje pirmiausia yra persirengimo kambarys, dušas, treniruokliai. Toliau priklausomai nuo sporto klubo klasės gali būti tik dušai su vandens taupymo režimu, pirtys, kurias reikia iš anksto užsisakyti, o gal net baseinai, priklausomai nuo konforto arba, tiksliau, įneštų pinigų kiekio. Šiuo atveju įnešti pinigai yra tikrai vertingai investuoti, nei, tarkim, eilinis alaus […]
Sporto šakos
Yra labai daug įvairių sporto rūšių – olimpinės sporto šakos yra skirtingos, o jų sąrašas yra labai ilgas. Tai tik parodo, kokį platų pasirinkimą aktyviai gyventi norintys žmonės. Tačiau, tam, kad pasirinktumėte jums tinkamiausią sporto šaką, pirmiausia turite sužinoti daugiau informacijos apie jas. Olimpinės sporto šakos Olimpinių sporto šakų sąrašas yra labai ilgas. Jos yra […]
Sporto apranga
Pamirškite visas madingas etiketės bei garsius prekinių ženklų pavadinimus – geriausia sporto apranga yra ta, kuri yra patogi ir tinkanti būtent jūsų treniruotėms. Tikėtina, kad po intensyvios sporto treniruotės jūs jausitės pavargę, patenkinti ir gerokai išsekę. Tačiau, taip pat būsite ir permirkę prakaitu. Tikėsite tuo ar ne, bet drabužiai, su kuriais sportuojame, turi didelę įtaką mūsų […]
Populiauriausi sporto klubai Vilniuje
Sveikai gyventi ir sportuoti Vilniuje yra daug galimybių – nuo savarankiško pajudėjimo ties Neries pakrante ar Vingio parke iki modernių sporto klubų. Apie sporto klubų privalumus rašėme įvadiniame straipsnyje, akcentuodami žmonių norą padailinti kūno linijas, padidinti fizinę ištvermę, numesti nereikalingą vieną – kitą kilogramą, tai pat akcentuojame ir psichologinius dalykus ir tiesiog geresnę savijautą. FOTO O rinktis […]
Raumenys – pratimai skirtingoms raumenų grupėms
Tam, kad sportas būtų naudingas ir suteiktų norimus rezultatus, reikia turėti režimą ir labai gerą treniruočių planą. Būtent todėl, pateikiame jums efektyviausių pratimų sąrašą su vaizdiniais įrašais. Pratimai skirtingoms raumenų grupėms yra pavaizduoti atskiruose video. Rankų treniruotė Pratimai bicepsui: Bicepsas su štanga stovint Stovime tiesiai, rankas laikome prie šonų ir imame štangą. Lenkiame rankas į priekį ir […]