Sveika mityba, pratimai, sportas ir dar daugiau!
Organizmo valymas pavasarį – tai ne tik sezono pradžios, bet ir vasaros pasitikimo ritualas, padedantis jaustis energingiems ir pasiruošusiems naujiems iššūkiams. Kaip ir nuo ko pradėti, kad tikrai pajustume pokyčius? Šis straipsnis padės jums suprasti, kaip tinkamai pradėti organizmo valymą, kad pasiektumėte ilgalaikius sveikatos ir energijos pokyčius. Organizmo išvalymas: kas tai ir nuo ko pradėti? […]
Cholesterolis yra vaškinė, riebalinė medžiaga, randama kūno ląstelėse. Jis yra būtinas hormonų, vitamino D, tulžies rūgščių (emulsifikuojančių riebalus virškinimo trakte) ir medžiagų, palaikančių ląstelių membranų struktūrą, gamybai. Tačiau aukštas cholesterolio kiekis kraujyje gali padidinti širdies ligų riziką. Netrukus aptarsime, kaip sumažinti cholesterolį be vaistų. Kaip sumažinti cholesterolį natūraliu būdu? Jeigu norite sužinoti, kaip sumažinti cholesterolį be […]
Cholesterolio norma pagal amžių ir tipai – tai svarbi informacija, padedanti suprasti, kokie rodikliai yra laikomi sveikais įvairiais gyvenimo etapais. Cholesterolis skirstomas į gerąjį (DTL) ir blogąjį (MTL), o jų pusiausvyra tiesiogiai veikia širdies ir kraujagyslių sveikatą. Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra cholesterolis, kokie yra jo tipai, kokia yra normali cholesterolio koncentracija pagal amžių, kokie […]
Kas yra CBD aliejus? Tai natūralus ekstraktas, gaunamas iš kanapių augalų. Jis nesukelia psichoaktyvaus poveikio, todėl dažnai naudojamas stresui mažinti, miego kokybei gerinti ir skausmui malšinti. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra CBD aliejus, kaip jį vartoti, ar jis yra legalus Lietuvoje, kokios yra šio aliejaus naudos, galimas šalutinis poveikis. CBD: kas tai? CBD, arba kanabidiolis, […]
Ieškote būdų kaip nusiraminti ir sumažinti stresą? Tinkami įpročiai, sąmoningumo praktikos ir kasdieniai sprendimai gali padėti pagerinti emocinę savijautą bei suteikti daugiau ramybės jūsų kasdienybėje. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip suvaldyti nerimą ir kaip įveikti stresą bei kokie yra pagrindiniai jo tipai. Stresaso valdymas Streso valdymas yra svarbi tema, nes kiekvienas gyvenime susiduriame su situacijomis, kurios […]
Daugelis mūsų mėgaujasi tokiais produktais kaip traškučiai, kepiniai ar greitas maistas. Nors šie produktai yra lengvai prieinami ir skanūs, jų sudėtyje esantys transriebalai gali būti žalingi sveikatai. Šiame straipsnyje sužinosite, kas yra transriebalai, kaip jie veikia sveikatą, kokios yra jų rūšys. Kas yra transriebalai? Transriebalai yra riebalų rūšis, kuri gali susidaryti natūraliai arba būti specialiai […]
Kanapių nauda organizmui yra neabejotina. Kanapės, ilgą laiką laikytos tik rekreacine medžiaga, šiandien atgimsta kaip vertingas produktas sveikatai. Kanapių produktai turi daugybę teigiamų savybių, kurios padeda palaikyti organizmo sveikatą ir sustiprina įvairias kūno funkcijas. Šiame straipsnyje atskleisime kanapių aliejaus, sėklų, arbatos ir baltymų naudą žmogaus sveikatai. Kanapių aliejaus nauda organizmui Kanapių aliejus gaminamas spaudžiant kanapių […]
Japoniška dieta – tai subalansuotas mitybos planas, kai valgoma tris kartus per dieną, tačiau nedidelėmis porcijomis. Ši dieta skatina sveikos mitybos įpročius, atsisakant pieno, cukraus, riebalų ir apdorotų maisto produktų. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip laikytis Japoniškos dietos, kuo skiriasi japonų dieta 13 dienų ir japoniška dieta per 7 dienas, bei gausite naudingų patarimų. Japoniška dieta […]
Šiame straipsnyje rasite kundalini jogos praktikos aprašymą, mantras bei papildomą informaciją, kuri padės jums geriau pažinti šią praktiką bei suteiks žinių, jeigu ketinate pradėti praktikuoti šią jogą. Kas yra kundalini joga? Kundalini joga – tai jogos praktika, kurios tikslas – pažadinti Kundalini energiją, esančią stuburo apačioje. Manoma, kad ši energija yra pirminė gyvybės ir sąmonės […]
Kegelio pratimai yra skirti dubens dugno raumenims stiprinti. Šie raumenys atlieka svarbią funkciją, nes palaiko jūsų dubens organus, įskaitant šlapimo pūslę, tiesiąją žarną bei moterims gimdą. Silpni dubens dugno raumenys gali sukelti šlapimo nelaikymą ir kitas problemas. Kegelio pratimai vyrams Šie pratimai gali būti naudingi siekiant: ✔️ Išvengti šlapimo nelaikymo – Silpni dubens dugno raumenys […]
