Kai nors akimirkai susimąstai, kokie beprotiškai sudėtingi gali būti pokerio turnyrai, visai nenuostabu, kad pokerio žaidėjai turi ne tik turėti, bet ir laikytis tinkamų mitybos planų. Kyla klausimas, o kam šiems žaidėjams jiems reikalingi? Galbūt aplanko pasvarstymai, kad jie juk nesportuoja taip kaip futbolininkai ar ledo ritulininkai, tai kokio velnio jiems tokia ir mityba? Pokerio žaidėjai kaip ir bet kurie kiti sportininkai praleidžia ilgas ir sudėtingas valandas ne tik treniruodamiesi, kaip žaisti pokerį, bet ir pačius jo turnyrus, kurie neretai gali tęstis net iki devynių valandų. Taigi sveika mityba, joga ir pokerio žaidimas – vienas nuo kito neatsiejami ir vienas kitą papildantys komponentai. Kaip jie visi trys drauge veikia – skaitykite toliau.
Dažniausiai užduodami klausimai
♥️♣️ Kaip pokeris susijęs su sveika mityba?
Nors kitos sportos šakos reikalauja daugiau fizinio pasiruošimo, pokeriui, lygiai kaip ir kitiems sportams, reikalingas ir psichologinė ištvermė, proto aštrumas, kantrybė ir kitos savybės. Jei valgysite tinkamą, maistine verte praturtintą maistą ir tinkamomis porcijomis – išlaikysite ne tik sveiką kūno svorį, bet ir palaikysite produktyvią protinę veiklą.
♥️♣️ Kaip pokerio žaidimas susijęs su joga?
Atidžiau patyrinėjus sėkmingus pokerio čempionus, pastebėsite, jog daugelis pokerio žaidėjų savo įtemptoje rutinoje randa laiko jogai tam, kad pagerintų savo žaidimą. Joda padeda nusiraminti, kontroliuoti emocijas, sumažina stresą ir įtampą.
Kodėl sportinis pokeris yra beveik sportas?
Kiekvienas sportininkas (įskaitant ir pokerio žaidėjus) turi intensyvų grafiką. Tai reiškia, kad jų laikas yra itin griežtai suplanuotas, todėl negali būti jokių netikslumų, norint pasiekti geriausių rezultatų žaidžiant pokerį. Protinis darbas čia atima labai daug energijos, tikriausiai, kiekvienas gali įsivaizduoti, kas nutiks žmogaus organizmui, jei jis tinkamai nesimaitins dirbant bet kokį darbą. Pokeryje labai svarbu protinė tvirtybė, nepaisant aplinkos, skirtumų. Pokerio žaidėjai susiduria ne tik su ilgomis pokerio turnyrų valandomis, bet ir su nuovargiu. Jiems reikia strateguoti, įtemptai galvoti, sekti kiekvieno varžovo žingsnį – o tai reikalauja pastangų ir jėgų, kurias galima atgauti pasitelkus sveiką mitybą bei jogą. Protas ir kūnas turi dirbti išvien, todėl sveika mityba ir vartojamos maisto medžiagos turėtų būti papildytos efektyviu kūno rengybos planu. Plačiau apie tai, kad pokerio žaidimas iš tiesų gali būti vadinamas sportu, skaitykite čia: Ar tikrai sportinis pokeris yra sportas?
Sveika mityba žaidžiant pokerį
Žinoma, kiekvienas pokerio žaidėjas pasirenka maisto planą pats ir tokį, kuris jam yra tinkamiausias. Svarbiausia, kad šis maisto planas apskritai būtų ir jo būtų laikomasi. Šiandieną labai populiaru augalinės dietos taikymas ir mėsos atsisakymas.
Minėtąjį mitybos planą pro akis nepraleido ir garsusis pokerio čempionas Danielis Negreanu. Dar 2000-siais jis pasirinko šį maisto kelią, nes būtent jis jam tiko labiausiai. Negreanu tapo vegetaru daugiau nei prieš du dešimtmečius ir nuo to laiko jis yra veganas. Tas, kas yra susižavėję šiuo pokerio žaidėju, taip pat labai domisi šia dieta ir neretai ją pasirenka, siekdami būti tokie pat susitelkę ir susiderinę, kaip ir Danielis Negreanu. Jo mitybos planas grįstas baltymais. Pavyzdžiui, jis dažnai valgo avižas ir kiaušinius. Jis valgo vaisius ir kitus daug skaidulų turinčius maisto produktus. Prieš pasirenkant tokį pat mitybos planą, rekomenduotina jį išbandyti pirmiausia žaidžiant internetinius pokerio turnyrus, kad sužinotumėte, ar pasikeitimai pastebimi.
Kita labai svarbi taisyklė, kurios reikia laikytis ir kurią atskleidė pokerio lošėjas Stevenas van Zadelhoff‘as yra tai, kad perdirbtas maistas, alkoholis ir per didelis cukraus vartojimas – ne pats geriausias pokerio draugas, nes tai gali pakenkti ne tik jums, bet ir jūsų veiklai. Tiesą sakant, pastarieji trys draugai niekada nebuvo skatinami vartoti apskritai žmogaus mityboje per daug, norint gyventi pilnavertišką gyvenimą, todėl visai nenuostabu, jog užsiimant ypač įtempta protine veikla – jie pabrėžiami kaip vengtini vartoti. Ir visai nesvarbu, ar žaidžiate internetinį pokerį ar esate profesionalus pokerio turnyrų žaidėjas, jūs turite suprasti, kad subalansuotas mitybos planas eina koja kojon, siekiant norimų pergalių pokeryje. Pagrindinė sveikos mitybos taisyklė skamba taip: jei valgysite tinkamą, maistine verte praturtintą maistą ir tinkamomis porcijomis – išlaikysite ne tik sveiką kūno svorį, bet ir palaikysite produktyvią protinę veiklą.
Joga ir pokerio žaidimas
Iš pirmo žvilgsnio joga ir pokerio žaidimas atrodo nėra suderinami tarpusavyje su abipuse nauda. Bet tai tik nuomonė iš pirmo žvilgsnio, nes tiesa yra visai kitokia.
Joga padeda nusiraminti
Įrodyta, jog joga padeda žmonėms įvairiuose gyvenimo situacijose. Joga gali padėti sumažinti diskomfortą ir padėti išgyti. Ji pasitelkiama tuomet, kai norima susidoroti su kasdienio gyvenimo stresu, iššūkiais bei ugdant dėmesingumą ir ramybę. Juk būtent šių pačių savybių reikia ir žaidžiant pokeryje, ypač tuomet, kai norima laimėti. Atidžiau patyrinėjus sėkmingus pokerio čempionus, pastebėsite, jog daugelis iš jų savo įtemptoje rutinoje randa laiko jogai tam, kad pagerintų savo žaidimą. Pavyzdžiui, žymusis Andrew Lichtenbergeris yra išleidęs net knygą „Pokerio joga“.
Kvėpavimo pratimai
Mūsų jau minėtasis Negreanu populiarus visame pasaulyje ne tik dėl savo mitybos. Jis žinomas ir dėl to, kad ir atsidavusiai medituoja. Kaip pats teigia, jis pralaimėjimą sprendžia kvėpavimo technikomis, kurios yra jam tarpininkavimo pagrindas. Šis tarpininkavimas jam padeda sutelkti savaime dėmesį ir sumažinti nerimą. Kuo dažniau medituosite, tuo labiau ši praktika gali padėti lengviau susidoroti su tokiomis situacijomis pokeryje. Joga – tai meditacija, kuri yra reikalinga stresinėse situacijose, norint save suvaldyti ir tinkamai į tai sureaguoti. Tai taip pat ir būdas susikoncentruoti ir sėkmingai eiti savo tikslų, pergalių link.
Kantrybė ir savikontrolė
Pokerio žaidimas yra azartinis žaidimas, kuris žaidėjui kelia reikalavimus, dažnai šie reikalavimai nėra matomi, bet savaime suprantami pačio žaidėjo. Iš pirmo žvilgsnio sėdėti ir žaisti pokerį nėra sudėtinga, bet kai suvoki dėl kokios pinigų sumos yra žaidžiama – stresas ir nerimas padidėja ne tris, o penkis kartus, jei ne daugiau. Šie žaidėjai turi išlikti budrūs, susikaupę ir sugebėti tokiems išlikti ilgą laiką, ką ir skatina daryti joga. Susivaldymas ir kantrybė – gero lošėjo ir jogos praktiko savybė, koreliuojanti abejuose srityse. Joga būtent ir yra veiksmingas būdas pagerinti savikontrolę, taip pat pažinimo gebėjimus ir bendrą sveikatą.
Išvermė, koncentracija, stabilumas
Be to, moksliniais tyrimais įrodyta, kad jogos praktika gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, depresijos ir nemigos. Joga ugdo kai kurias svarbias fizines ir psichines savybes, tokias kaip ištvermė, jėga, koncentracija ir stabilumas. Nekreipiant dėmesio į tai, ar ketinate lošti tradiciniuose kazino, ar tiesiog kazino internete, šios savybės yra būtinos, kad padidintumėte galimybes laimėti. Lošimas reikalauja įgūdžių, įžvalgumo, savitvardos ir sėkmės. Jei užsiimsite joga, lošimų metu sumažės nerimas, galėsite geriau susikoncentruoti į patį žaidimą ar savo oponentus. Pastebėta, kad žaidėjai taip pat tampa mažiau jautrūs stresui. Stresui, kuris jaučiant ilgainiui gali, sukelti ir fizinius skausmus, o joga padeda to atsikratyti. Nepamirškite ir to, kad azartiniai kazino žaidimai – tai rizika. Kai išmoksite jogos metu susitvarkyti su rizika, lošdami be reikalo nerizikuosite, geriau seksis žaisti žaidimus, kurie reikalauja įžvalgumo ir strategijų.
Kad ir kokiais laikais gyventume, kad ir kokiomis veiklomis užsiimtumėme, nenuginčijama tiesa yra ta, kad sveikas ir subalansuotas gyvenimo būdas turi ne vieną, o net keletą privalumų. O ką jau kalbėti apie tai, kad būtent šis derinys gali padėti jums įtraukti savo vardą į pasaulio pokerio nugalėtojų sąrašą. Jei dar nesate sveikos mitybos ir tinkamos kūno rengybos kelyje, tuomet paskubėkite atkreipti dėmesį į maistą, kurį vartojate, kad sustiprintumėte save ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Tinkamai protinei veiklai (kaip ir fizinei) būtinas tinkamas ir subalansuotas maistas bei joga kaip savęs nuraminimo ir susitelkimo šaltinis.