Padailinti viršutinę kūno dalį – taip pat svarbu kaip ir turėti dailų užpakalį. Norėdami tai padaryti, pratimai rankoms stiprinti – toliau straipsnyje. Kviečiame paskaityti kitą mūsų straipsnį apie pratimus nugarai ir pilvo presui. Rankų pratimai namuose Rankų pratimai namuose tikrai gali padėti suformuoti dailius rankų raumenukus. Sportuodami namuose sutaupysite ir laiko, ir pinigų. „Push-up“ Tradiciškai, […]
Pratimai nugarai ir presui
Pradėjus sportuoti namuose, žinoma, reikia žinoti, kokius pratimus atlikti. Kad treniruotės būtų subalansuotos ir sėkmingos, reikia treniruoti kiekvieną kūno dalį, taigi pradėkime nuo nugaros. Atminkite, jog pratimai nugarai turi būti atliekami teisingai, nes kitu atveju galite sau tik pakenkti. Nugaros pratimai namuose gali būti labai įvairūs Ar žinojote, jog visus šiuos pratimus galite atlikti namuose? […]
Populiariausi sporto klubai Kaune 🏋️ TOP 5
Sporto klubas – tai vieta, kur žmonės ateina atsikratyti nepageidaujamų kilogramų ar padailinti kūno formas, pasikrauti energijos visai dienai arba pavargti prieš miegą, gerai praleisti laiką su kompanija ar besiklausant mėgstamos muzikos pabūti tiesiog su savimi. Žmonės yra be galo skirtingi, tad ir lankymasis sporto klube vieniems yra tikras malonumas ir atgaiva, o kitiems, dėja, […]
Kaip priaugti svorio? Naudingi patarimai 💪
Esant itin dideliam nutukimo lygiui, ne ką mažiau svarbesnis klausimas išlieka ir kaip priaugti svorio? Su šia nutukimui priešinga problema susiduria taip pat nemažas skaičius žmonių visame pasaulyje. Reikia pabrėžti, kad tai kelia susirūpinimą, nes per mažas svoris gali taip pat pakenkti jūsų sveikatai kaip ir nutukimas. Itin dažnai diskutuojama, kaip priaugti svorio vyrams, moterims, […]
Keto dieta 🍏 Naudingiausi keto dietos produktai
Norėdami pagerinti savo išvaizdą, savijautą, figūrą žmonės ima ieškoti būdų kaip tai padaryti. Vieni ieško kuo paprastesnių būdų, kad netektų aukoti daug savo laiko ar investuoti daug pinigų. Kiti konsultuojasi su specialistais, darosi tyrimus dėl būtent jiems netinkamų maisto produktų ar nusiperka sporto klubo abonementą su išgirto asmeninio trenerio konsultacijomis. Dar kiti griebiasi griežtų dietų. […]
Olimpinės žaidynės – skandalai ir įdomūs faktai
Sporto šventė, Olimpinės žaidynės, savo ištakas siekianti senovės Graikiją ir atgaivinta XIX amžiaus pabaigoje, šiuo metu yra vienos svarbiausių pasaulio sporto varžybų. Ne vieno tūkstančio dalyvių sulaukianti sporto ir žiemos šventės išties žavi savo originalumu. Organizatoriai kiekvienais metais siekia ir tikisi, jog Olimpinės žaidynės praeis sėkmingai be didesnių kliūčių, tačiau yra atvejų, kai tam tikra […]
Kaip numesti svorio?
Ir kiek visko esame girdėję ir skaitę apie įvairiausias dietas, ypatingus mitybos planus, stebuklus darančias sporto programas ar net liekninančias arbatas bei papildus! Informacijos prieinamumas ir jos gausa šia tema tampa nelengvai įveikiančiu iššūkiu, ketinančiam numesti svorio ir iš esmės pasiryžusiam pakeisti savo gyvenimo būdą. Tiek mityba, tiek sportas – yra vienas be kito neatsiejamos […]
5 Tibeto pratimai
Ar žinojote, koks būdas ne tik sužadina gyvybinę energiją, bet ir stiprina imunitetą, padeda išvengti fizinių kančių, o svarbiausia sulėtina neigiamą senėjimo įtaką? Sveikinu tuos, kurių atsakymas yra 5 Tibeto pratimai, sveikinu ir tuos, kurie tai sužinojote pirmą kartą, nes dabar ir jūs galėsite mėgautis jų nauda. Šie pratimai – jaunystės šaltinis, o tai – […]
Sveika mityba sportuojant
Garsiausias Antikinės Graikijos šeimos gydytojas Hipokratas, atsisakęs religiško požiūrio į ligas teigia, kad: „Mankšta, fiziniai pratimai, vaikščiojimas turi tapti kiekvieno žmogaus įpročiu, jei tik jis nori išsaugoti darbingumą, sveikatą ir pilnavertį gyvenimą“. Tokio gyvenimo sėkmės raktas – sveika mityba ir sportas. Nei sveika mityba, nei sportas kaip dvi atskiros sudedamosios gyvenimo dalys viena be kitos […]
Sporto klubas. Ar aš privalau ten eiti?
Sporto klubas tai įstaiga, kurioje pirmiausia yra persirengimo kambarys, dušas, treniruokliai. Toliau priklausomai nuo sporto klubo klasės gali būti tik dušai su vandens taupymo režimu, pirtys, kurias reikia iš anksto užsisakyti, o gal net baseinai, priklausomai nuo konforto arba, tiksliau, įneštų pinigų kiekio. Šiuo atveju įnešti pinigai yra tikrai vertingai investuoti, nei, tarkim, eilinis alaus […]