Ar žinojote, koks būdas ne tik sužadina gyvybinę energiją, bet ir stiprina imunitetą, padeda išvengti fizinių kančių, o svarbiausia sulėtina neigiamą senėjimo įtaką? Sveikinu tuos, kurių atsakymas yra 5 Tibeto pratimai, sveikinu ir tuos, kurie tai sužinojote pirmą kartą, nes dabar ir jūs galėsite mėgautis jų nauda. Šie pratimai – jaunystės šaltinis, o tai – […]
Sveika mityba sportuojant
Garsiausias Antikinės Graikijos šeimos gydytojas Hipokratas, atsisakęs religiško požiūrio į ligas teigia, kad: „Mankšta, fiziniai pratimai, vaikščiojimas turi tapti kiekvieno žmogaus įpročiu, jei tik jis nori išsaugoti darbingumą, sveikatą ir pilnavertį gyvenimą“. Tokio gyvenimo sėkmės raktas – sveika mityba ir sportas. Nei sveika mityba, nei sportas kaip dvi atskiros sudedamosios gyvenimo dalys viena be kitos […]
Sporto klubas. Ar aš privalau ten eiti?
Sporto klubas tai įstaiga, kurioje pirmiausia yra persirengimo kambarys, dušas, treniruokliai. Toliau priklausomai nuo sporto klubo klasės gali būti tik dušai su vandens taupymo režimu, pirtys, kurias reikia iš anksto užsisakyti, o gal net baseinai, priklausomai nuo konforto arba, tiksliau, įneštų pinigų kiekio. Šiuo atveju įnešti pinigai yra tikrai vertingai investuoti, nei, tarkim, eilinis alaus […]
Sporto šakos
Yra labai daug įvairių sporto rūšių – olimpinės sporto šakos yra skirtingos, o jų sąrašas yra labai ilgas. Tai tik parodo, kokį platų pasirinkimą aktyviai gyventi norintys žmonės. Tačiau, tam, kad pasirinktumėte jums tinkamiausią sporto šaką, pirmiausia turite sužinoti daugiau informacijos apie jas. Olimpinės sporto šakos Olimpinių sporto šakų sąrašas yra labai ilgas. Jos yra […]
Sporto apranga
Pamirškite visas madingas etiketės bei garsius prekinių ženklų pavadinimus – geriausia sporto apranga yra ta, kuri yra patogi ir tinkanti būtent jūsų treniruotėms. Tikėtina, kad po intensyvios sporto treniruotės jūs jausitės pavargę, patenkinti ir gerokai išsekę. Tačiau, taip pat būsite ir permirkę prakaitu. Tikėsite tuo ar ne, bet drabužiai, su kuriais sportuojame, turi didelę įtaką mūsų […]
Populiauriausi sporto klubai Vilniuje
Sveikai gyventi ir sportuoti Vilniuje yra daug galimybių – nuo savarankiško pajudėjimo ties Neries pakrante ar Vingio parke iki modernių sporto klubų. Apie sporto klubų privalumus rašėme įvadiniame straipsnyje, akcentuodami žmonių norą padailinti kūno linijas, padidinti fizinę ištvermę, numesti nereikalingą vieną – kitą kilogramą, tai pat akcentuojame ir psichologinius dalykus ir tiesiog geresnę savijautą. FOTO O rinktis […]
Raumenys – pratimai skirtingoms raumenų grupėms
Tam, kad sportas būtų naudingas ir suteiktų norimus rezultatus, reikia turėti režimą ir labai gerą treniruočių planą. Būtent todėl, pateikiame jums efektyviausių pratimų sąrašą su vaizdiniais įrašais. Pratimai skirtingoms raumenų grupėms yra pavaizduoti atskiruose video. Rankų treniruotė Pratimai bicepsui: Bicepsas su štanga stovint Stovime tiesiai, rankas laikome prie šonų ir imame štangą. Lenkiame rankas į priekį ir […]
Fitnesas – tai galimybė pradžiuginti kūną ir sielą?
Tęsiant sporto klubų temą, būtina pakalbėti ir apie populiariausius metodus. Vieniems sportas tai tiesiog bėgimas Neries pakrante, kitiems sportuoti reikia pasitelkus treniruoklius, tretiems jau reikia konkretumo. Galima paminėti kultūrizmą ar karatė treniruotes, sparčiai populiarėjančius Bross sporto klubus, ir, žinoma, fitnesą. Fitnesas – saugumas ir maksimali nauda žmogaus organizmui. Kaip galime apibrėžti fitnesą? Iš anglų kalbos išvertus randame tokius […]
Treniruokliai – įrankis kūno grožiui
Lankydami sporto klubą turime turėti pirminį tikslą. Tai gali būti svorio metimas, tam tikrų kūno vietų išryškinimas, klubų ar pilvo padailinimas. Kaip rašėme anksčiau, sveika mityba ir sportas turi būti kaip brolis ir sesuo. Jei nesilaikote sveikos mitybos plano, bet sportuojate, arba atvirkščiai – valgote vien salotų lapus ir laikotės dietų, bet be jokio sporto, savo tikslų nepasieksite. Turite turėti […]