Tam, kad sportas būtų naudingas ir suteiktų norimus rezultatus, reikia turėti režimą ir labai gerą treniruočių planą. Būtent todėl, pateikiame jums efektyviausių pratimų sąrašą su vaizdiniais įrašais. Pratimai skirtingoms raumenų grupėms yra pavaizduoti atskiruose video. Rankų treniruotė Pratimai bicepsui: Bicepsas su štanga stovint Stovime tiesiai, rankas laikome prie šonų ir imame štangą. Lenkiame rankas į priekį ir […]
Fitnesas – tai galimybė pradžiuginti kūną ir sielą?
Tęsiant sporto klubų temą, būtina pakalbėti ir apie populiariausius metodus. Vieniems sportas tai tiesiog bėgimas Neries pakrante, kitiems sportuoti reikia pasitelkus treniruoklius, tretiems jau reikia konkretumo. Galima paminėti kultūrizmą ar karatė treniruotes, sparčiai populiarėjančius Bross sporto klubus, ir, žinoma, fitnesą. Fitnesas – saugumas ir maksimali nauda žmogaus organizmui. Kaip galime apibrėžti fitnesą? Iš anglų kalbos išvertus randame tokius […]
Treniruokliai – įrankis kūno grožiui
Lankydami sporto klubą turime turėti pirminį tikslą. Tai gali būti svorio metimas, tam tikrų kūno vietų išryškinimas, klubų ar pilvo padailinimas. Kaip rašėme anksčiau, sveika mityba ir sportas turi būti kaip brolis ir sesuo. Jei nesilaikote sveikos mitybos plano, bet sportuojate, arba atvirkščiai – valgote vien salotų lapus ir laikotės dietų, bet be jokio sporto, savo tikslų nepasieksite. Turite turėti […]