Sveika mityba, pratimai, sportas ir dar daugiau!
Žalioji Viduržemio jūros dieta yra ypatingai gardi ir maistinga. Joje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir širdžiai naudingų riebalų. Ši dieta gali padėti kontroliuoti svorį, apsaugoti širdį nuo įvairiausių negandų ir užkirsti kelią diabetui! Nors nėra griežtų Viduržemio jūros regiono dietos taisyklių, bendrosios gairės gali padėti integruoti šios mitybos principus į kasdieninį mitybos racioną. Šiame […]
Protarpinis badavimas (ang. intermittent fasting) yra mitybos planas, kurio esmė yra periodiškai keičiamas laikas tarp badavimo ir įprasto maitinimosi laikotarpių. Kaip rodo atlikti tyrimai, ši praktika gali ne tik reguliuoti svorį, bet ir turėti teigiamą poveikį tam tikrų ligų profilaktikai ar net gydymui. Šiame straipsnyje sužinosime, kas yra protarpinis badavimas, kaip jis veikia ir ar […]
Pokeris yra vienas iš nedaugelio kazino žaidžiamų žaidimų, leidžiančių žaidėjams laimėti ilgalaikį pelną. Nors pokerio žaidėjai ne visada laimi, nemažas skaičius pokerio profesionalų užsidirba pragyvenimui žaisdami šiuos azartinius žaidimus. Tapti ir būti pelningu tiek įprasto, tiek sportinio pokerio žaidėju reikalauja ir tam tikrų įgūdžių. Reikia pabrėžti, kad šie įgūdžiai ateityje pasitarnauja ir kitose darbo sferose […]
Kai nors akimirkai susimąstai, kokie beprotiškai sudėtingi gali būti pokerio turnyrai, visai nenuostabu, kad pokerio žaidėjai turi ne tik turėti, bet ir laikytis tinkamų mitybos planų. Kyla klausimas, o kam šiems žaidėjams jiems reikalingi? Galbūt aplanko pasvarstymai, kad jie juk nesportuoja taip kaip futbolininkai ar ledo ritulininkai, tai kokio velnio jiems tokia ir mityba? Pokerio […]
Iš pirmo žvilgsnio teiginys, jog sportinis pokeris yra sportas gali pasirodyti nevisai ir teisingas. Išgirdus šių dviejų žodžių kombinaciją, automatiškai pradedama analizuoti ir tikrinti, kaip sportinis pokeris gali būti sportas? Sportas įprastai siejamas su fizine ištverme, ilgomis ir sunkiomis treniruotėmis bei ilgu, daug metų trunkančia praktika. Tiek įprastame sporte, tiek sportiniame pokeryje egzistuoja labai panašūs, […]
Sveikos mitybos vartojimas visais laikais padėjo ir iki šiol padeda išvengti įvairių ligų bei apskritai pagerina mūsų gyvenimo kokybę. Tačiau liūdnas faktas tas, kad padidėjusi perdirbto maisto gamyba, sparti urbanizacija ir besikeičiantys gyvenimo įpročiai lemia mitybos pokyčius. Ne paslaptis, kad šiandieną žmonės vartoja vis daugiau maisto, kuriame yra daug riebalų, pridėtinio cukraus ir vis labiau […]
Kūno ir sielos tobulinimas įmanomas įvairiais būdais. Kiekvienas jų yra naudingas žmogaus kūnui skirtingais aspektais, bet jei jūsų tikslas yra fizinis ir mentalinis gerovės siekis – tuomet joga yra tai, ko jums labiausiai reikia. Joga yra proto ir kūno praktika, o jos įvairūs stiliai (Kundalini joga, Shanti joga, Mai Ram joga, Krija joga, Camijoga) derina […]
Sąjunga tarp proto, kūno ir dvasios – vienas iš labiausiai praktikuojamų užsiėmimų, kuris traktuojamas kaip ne bet kas kitas, bet kaip gyvenimo būdas. Nenustebkite, jei kalbant apie jogą, išgirsite ir sąvoką, jog tai mokymo sistema apie kūną, protą, vidinę dvasią. Taip, norint užsiiminėti joga – reikia to nuosekliai mokytis. Ir šio meno mokomasi jau daug […]
Padailinti viršutinę kūno dalį – taip pat svarbu kaip ir turėti dailų užpakalį. Norėdami tai padaryti, pratimai rankoms stiprinti – toliau straipsnyje. Kviečiame paskaityti kitą mūsų straipsnį apie pratimus nugarai ir pilvo presui. Rankų pratimai namuose Rankų pratimai namuose tikrai gali padėti suformuoti dailius rankų raumenukus. Sportuodami namuose sutaupysite ir laiko, ir pinigų. „Push-up“ Tradiciškai, […]
Pradėjus sportuoti namuose, žinoma, reikia žinoti, kokius pratimus atlikti. Kad treniruotės būtų subalansuotos ir sėkmingos, reikia treniruoti kiekvieną kūno dalį, taigi pradėkime nuo nugaros. Atminkite, jog pratimai nugarai turi būti atliekami teisingai, nes kitu atveju galite sau tik pakenkti. Nugaros pratimai namuose gali būti labai įvairūs Ar žinojote, jog visus šiuos pratimus galite atlikti namuose? […]
